Что такое арт-медитация
Арт-медитация — это упражнения, направленные на расслабление психики, отлично работает на профилактику стрессовых состояний.
Работает это очень просто: мозг отдыхает, повторяя одинаковые узоры, ему не нужно думать, какое действие нужно сделать, все на автомате. И он настолько включается в работу, что все посторонние мысли постепенно уходят и остаются лишь узоры.
Приходит удивительное состояние полного слияния с тем, что делаешь и на место усталости приходит прилив энергии, мысли перестают бегать и паника отступает.